Assalamualaikum. wr. wb. Pada artikel kali ini penulis bakalan membagikan tips atau masukan supaya sobat semua bisa tidur lebih awal, sobat sekalian peduli kesehata bukan? nah untuk itu sobat harus mulai merubah pola tidur sobat dari sekarang supaya sobat bisa produktif di ke esokan harinya. Di sadari tidaknya kini waktu tidur manusia itu di tur atau ditentukan oleh baterai smartphone jadi selama baterai smartphone belum habis/ lowbat meskipun tubuh sudah memberikan kode rasa kantuk manusia di zaman sekarang faktanya sering mengabaikan hal itu.
Sedikit humor yang penulis tonton di acara televisi gurauan nyeleneh sekaligus bikin ngakak dari Andre Taulani kurang lebih seperti ini "Sepertinya anda kurang gerak dan autis? Lho Kenapa kok tahu? ia karena dari pengamatan kacamata saya, sepertinya mata anda menunjukan sudah terlalu android". Bagai mana dengan sobat terserah mau bilang lucu atau tidak gak masalah, awas lho hati - hati sobat dengan kebiasaan buruk ini. Karena beberapa ahli kesehatan menganjurkan bahwa tidur yang baik dan sehat itu memiliki durasi 6 - 8 jam.
Sumber menyebutkan sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Wincosin tepatnya sebuah Universitas di Amerika Serikat dalam penelitian ini menghasilkan sebuah temuan bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam akan berpengaruh terhadap (IMT) atau Indek Massa Tubuh dimana didapatkan akan terjadinya perubahan pada kadar hormon yang disebut lepetin dan ghrelin.
Lepetin itu sendiri adalah sebuah hormon yang berasal dari sel lemak yang bersifat mengurangi nafsu makan, sedangkan gherelin adalah sebuah peptida yang berasal dari lambung yang justru dapat meningkatkan nafsu makan dari kebiasaan buruk itu bisa saja memicu terjadinya hal - hal seperti obesitas, resiko terkena serangan jantung, pecah pembuluh darah dan resiko terburuk seperti kematian dapat terjadi.
Kembali ke topik pembahasan, dewasa ini kita hidup tepatnya di abad ke-21 hidup di zaman moderen dimana pola kehidupan manusia mengalami perubahan cara pandang terhadap sesuatu. Pesatnya perkembangan teknologi memberikan dampak positif dan negatif. Di tinjau dari dampak positifnya teknologi memiliki peranan yang sangat bermanfaat besar bagi kehidupan manusia khususnya dalam mempermudah aktivitas atau pekejaan manusia sehari - hari. Dilema memang jika di dtinjau dari kebalikannya sisi negatif teknologi itu sendiri memberikan dampak buruk atau mudharat bagi penggunanya sehingga seting menimbulkan permasalahan yang komplek dimana terjadinaya perubahan prilaku sosial terhadap setiap individu.
Dalam hal ini jika diuraikan satu - persatu tidak akan ada habisnya kriting sudah tangan dan mata penulis. Semua ada batasnya semua ada tempatnya jadi bijak dalam manggunakan sesuatu khususnya dalam kasus ini penulis analogikan ke dalam pemandangan sehari - hari yaitu pemandangan yang sudah lazim banyak kita jumpai di sekitar kita dimana manusia menjadi konsumtif terhadap teknologi sebut saja seperti penggunaan smartphone. Dewasa ini tua, muda, anak - anak hingga dewasa ketika sudah bersentuhan dengan yang namanya gadget atau ponsel cerdas ini sering kali lupa waktu karena terlalu asyiknya melakukan berbagai aktivitas seperti bermain game, multitasking penggunaan facebook, twitter, instagram, pats dll.
Selogan mengatakan "dunia dalam genggaman" dari mulai sekedar cari hiburan, seru - seruan bahkan cari selingkuhan ada semuanya. Wkwkwkwwk!!! :) cuma becanda kembali ke topik pembahasan saking asyiknya kita jadi sering lupa waktu, dari pagi pulang pagi ehh tukan salah, maksudnya dari pagi sampai larut malam bahkan sampai pagi lagi, sadar gak sih? dari aktivitas buruk tersebut sebenarnya merugikan diri sobat sendiri dari mulai ritme tubuh yang berudah, malas bangun pagi, mulai tidak peduli dengan lingkungan sekitar sobat sendiri dengan keluarga anak, istri, adik, kaka, sahabat dll. Dari fenomena tersebut penulis berfikir dan mencari celah yang akhirnya membuat penulis tergerak untuk memposting artikel kali ini yaitu bagai mana cara menghilangkan efek candu sediki - sedikit terhadap smartphone sehingga dapat mengembalikan kehidupan kita sebagai mana mestinya yaitu dengan cara mengobati racun dengan racun, berikut berupa tips beberapa aplikasi mengatasi insonmia yang disebabkan oleh gadget sehingga dapa membuat sobat bisa tidur lebih awal dan mendapatkan tidur yang berkualitas kembali.
1. Aplikasi yang bernama "Relaxs Melodies Sleep & Yoga" dapat sobat coba, aplikasi anti-insonmia ini menawarkan 52 lagu yang berbeda terdapat didalamnya tinggal disesuaikan dengan selera sobat.
2.
"Nature Sound" adalah sebuah aplikasi yang di dalamnya terdapat 13 lagu relaxsasi seperti lagu alam, suara air, suara suasana pedesaan dll. untuk aplikasi yang satu ini recomended banget.
3. Selanjutnya aplikasi yang bernama "Suara Hujan" sudah tidak asing lagi bukan bagai mana efek suara hujan membuat tidur kita nyenyak di malam hari, suhu dingin yang di timbulkan dan suara khasnya membuat kita betah lama - lama dengan selimut.
4. "Whater & Goong" pengalaman relaksasi yang biasanya kita banyak jumpai di negeri sakura jepang ini bisa kita raasakan lewat aplikasi ini.
5. "Relax Melodies Meditation : Sleep Sound" relaksasi khas asian timur ini bisa kita jumpai di sini, sudah tidak diragukan lagi masalah lagu meditasi merekalah ahlinya berikut screenshot aplikasinya.
Lima aplikasi diatas merupakan aplikasi penghantar tidur, sesuai topik di atas disini kita mengobati racun dengan racun hehehe, karna permasalahannya di timbulkan gara - gara smartphone jadi mengapa kita tidak mencari solusi dengan memecahkan masalah lewat smartphone itu sendiari adil bukan? mungkin cukup sekian pembahasan pada artikel kali ini yaitu tentang bagai mana mengatasi susah tidur karena gara - gara smartphone, mohon maaf apabila ada salah kata atau pun ada coretan yang melukai hati sanubari sobat pembaca sekalian. Silahkan tingakan jejak berupa saran atau komentar apabila sobat sekalian memiliki ketertarikan pada artikel kali ini. Akhir kata Assalamualaikum. wr. wb.
Terimakasih
