11 November 2016

Cara Menghentikan Update Otomatis Pada Aplikasi android

Assalamualaikum. wr. wb. Di postingan kali ini saya akan membahas bagaimana cara menghentikan update otomatis atau auto update pada aplikasi android, seperti yang kita ketahui pada umumnya aplikasi yang terinstall di smartphone atau android yang kita miliki  memiliki settingan depault secara otomatis, jadi pada kesimpulannya apabila seorang pengembang melakukan perubahan pada aplikasi yang mereka buat kebetulan kita install atau gunakan maka dengan otomatis aplikasi itu akan melakukan update sendiri di Google Play Store.

Tidak dipungkiri  hal tersebut kadang - kadang membuat sebagian pengguna smartphone android merasa kesal dan jengkel karena auto updatenya banyak memakan kuota bahkan pulsa pun bisa tersikat jebol, selain itu dari aktivitas auto update ini pun banyak sekali menghabiskan daya baterai dan tempat penyimpanan internal pada smartphone, masalah lainnya adalah apabila ram smartphone yang kita miliki terbatas atau sedikit low-entry maka akan membuat kerja sistem pada smartphone menjadi lelet atau lambat.

Mangapa masalah di atas bisa terjadi seperti itu, begini karena pada dasarnya pengembang aplikasi tertentu akan terus berinovasi mengembangkan aplikasi yang mereka ciptakan dengan begitu fitur - fitur barupun akan tersedia, saya beri contoh pada aplikasi BBM (Blackberry Massanger). Sejak kemunculannya dahulu kala aplikasi tersebut hanya tersedia fitur atau layanan chats saja tetapi seiring dengan perkembangan zaman dan untuk tetap menjaga exist atau persaingan dalam hal untuk memanjakan penggunanya akhirnya dari pihak pengembang pun terus mengembangkan aplikasi besutannya sehingga aplikasi BBM yang kini kita gunakan sekarang memiliki fitur yang komplit seperti chats, bbm voice, mengikuti channel berita dan nelpon sekalipun bisa dilakukan lewat aplikasi BBM tersebut.

Tapi sadar gak sih? semakin menumpuknya fitur - fitur yang tersedia dalam sebuah aplikasi semakin besar pula space internal yang harus digunakan atau pun ketika melakukan auto-update aplikasi itu tentu akan banyak memakan kuota, jelas ini masalah bagi pengguna smartphone berbudget tipis dan low entry seperti penulis, selain aktivitas itu tadi banyak memakan kuota juga akan membuat kerja pada system smartphone kita menjadi lambat, karena fitur baru yang hadir tidak cocok dengan perangkat smartphone lama atau low entry.

Kembali ke topik pembahasan, nah untuk itu penulis pada postingan kali ini akan memberikan tutotial, bagai mana cara menghentikan atuto-update atau update otomatis pada smartphone android, berikut tutorialnya.

 1. Berikut adalah Screenshort pemberitahuan update otomatis aplikasi dari google play store kebetulan HH saya sudah dirubah pengaturan setting updatenya jadi keputusan update atau tidaknya ada di tangan saya, apa bila settingannya masih default tentu saja ini akan melakukan update otomatis sehingga banyak meng habiskan kuota.


2. Berikut cara setting supaya tidak update otomatis, masuk ke aplikasi google play store, tap atau tahan pada layar android sebelah kiri anada sehingga akan muncul menu seperti berikut, lalu pilih setelah yang ada di lingkaran kuning.


3. Lihat tulisan yang saya lingkari kuning ada tulisan  "Pembaruan secara otomatis kapan saja. Mungkin dikenakan biaya". Di sinilah letak pengaturan yang akan kita ubah, pilih opsi tersebut.



 4. Langkah selanjutnya sobat tinggal pilih menu yang sudah saya lingkari kuning, lalu back atau kembali.



5. Apabila settingnya telah di ubah akan nampak seperti ini, sobat tinggal back saja dengan begitu aplikasi yang ada pada hh sobat ketika ada pembaruan akan mengkonfirmasi terlebih dahulu pada sobat untuk melakukan update atau tidaknya atau kesimpulannya keputusan ada di tangang sobat sekalian.


Mudah bukan cara melakukannya, jadi sobat gak usah khawatir lagi dengan kecolongan banyak kuota karena proses update tadi, juga sobat tak akan menemukan hh sobat dalam keadaan bterai low karna akibat proes update otomatis yang tanpa sobat ketahui.

Artikel ini mungkin terlihat sepele untuk sobat yang sudah mahir atau update tentang techno, tetapi untuk sebagian orang saya rasa artikel ini akan sangat bermanfaat, karena dewasa ini ponsel cerdas ini sudah menyasar berbagai kalangan dari mulai status sosial bawah maupun status sosial tingkat atas, untuk itu tujuan artikel ini diharapkan dapat membantu sobat yang belum tahu atau mengatasi masalah yang saya bahas kali ini.

Silahkan tinggalkan jejak berupa saran atau komentar, apabila ada pertanyaan silahkan tulis saja, jika saya tahi insya'alloh saya jawab. Terimakasih Assalamualaikum. wr. wb.
Share:

6 November 2016

TUTORIAL MASUK MENU RECOVERY SEMUA JENIS SMARTPHONE ANDROID

06 November 2016

Pada postingan kali ini saya akan membahas tentang bagaimana cara masuk ke mode recovery semua smartphone android. Lantas apa itu mode recovery? berikut saya akan mengulas fungsi atau kegunaannya, mode recovery itu sendiri adalah menu android yang dipergunakan untuk memperbaiki kerusakan pada software misalnya apabila smartphone sobat terasa berat/lemot lewat mode recovery sobat bisa melakukan hard reset fungsinya adalah supaya smartphone sobat kembeli lagi ke setelan pabrik.

Ada pun kegunaan  lain dari menu recovery ini adalah kita bisa melakukan " root, flashing, wipe data, back up and restore dll.  kenyataannya tidak semua android terpasang menu recovery, terus bagai mana? tenang untuk android yang tidak terpasang menu recovery kita bisa mengatasinya dengan memasang CWM / TWRP sebagai akses untuk bisa masuk ke menu recovery, tapi pada postingan kali ini saya tidak akan membahas cara memasang CWM / TWRP tapi saya akan membahas cara masuk kemenu recovery saja, berikut adalah cara masuk ke menu recovery semua jenis smartphone.

  

Cara Masuk Mode Recovery Samsung
Matikan smartphone terlebih dahulu (Power off). Dalam keadaan mati.
Press tombol Home ~> Volume Up (+) ~> tombol Power secara bersamaan.
Tombol volume atas (+) dan bawah (-) untuk navigasi dan tombol power / home untuk memilih menu atau konfirmasi (ok).  

Cara Masuk Mode Recovery SONY Xperia
Matikan smartphone terlebih dahulu (Power off). Dalam keadaan mati.
Press tombol Power tunggu sampai logo SONY muncul, lalu tekan tombol Volume bawah (-) berulang - ulang/ kocok.
Tombol volume atas (+) dan bawah (-) untuk navigasi dan tombol power untuk memilih menu atau konfirmasi (ok). 

Cara Masuk Mode Recovery Lenovo
Matikan smartphone terlebih dahulu (Power off). Dalam keadaan mati.
Press tombol Volume up (+) + Volume Down (-) + tombol Power.
Tombol volume atas (+) dan bawah (-) untuk navigasi dan tombol power untuk memilih menu atau konfirmasi (ok). 

Cara Masuk Mode Recovery LG
Matikan smartphone terlebih dahulu (Power off). Dalam keadaan mati.
Press tombol Home + Volume up (+) + tombol Power.
Tombol volume atas (+) dan bawah (-) untuk navigasi dan tombol power untuk memilih menu atau konfirmasi (ok). 

Cara Masuk Mode Recovery OPPO 
Matikan smartphone terlebih dahulu (Power off). Dalam keadaan mati.
Press tombol Volume Down (-) + tombol Power.
Tombol volume atas (+) dan bawah (-) untuk navigasi dan tombol power untuk memilih menu atau konfirmasi (ok). 

Cara Masuk Mode Recovery HUAWEI
Matikan smartphone terlebih dahulu (Power off). 
Dalam keadaan mati.Press tombol Volume Up (+) + tombol Power.
Tombol volume atas (+) dan bawah (-) untuk navigasi dan tombol power untuk memilih menu atau konfirmasi (ok).  

Cara Masuk Mode Recovery Zenfone
Matikan smartphone terlebih dahulu (Power off). 
Dalam keadaan mati.Press tombol Power + Volume Up (+) 
Anda akan masuk ke menu droidboot, setelah masuk pilih recovery dan gunakan tombol volume atas (+) dan bawah (-) untuk navigasi dan tombol Power untuk memilih menu atau konfirmasi (ok).

Demikian pembahasan pada postingan kali ini, yaitu tentang pembahasan tutorial atau cara masuk ke menu recovery smartphone android, semoga bermanfaat khususnya bagi penulis dan umumnya bagi pembaca atau pencari informasi sekalian, silahkan tinggalkan jejak berupa saran atau pun komentar, supaya penulis lebih bersemangat lagi untuk memposting artikel bermanfaat lainnya. Akhir kata Wassalamualaikum. wr. wb. 




Share:

25 Oktober 2016

Tutorial Cara Menghapus Iklan di Aplikasi android

25 Oktober 2016

Assalamuallaikum wr. wb.

Berikut adalah tutorial cara menghapus iklan di aplikasi android, tutorial ini hanya bekerja atau work di HH/android yang sudah di root, kalau hh agan belum di root ya!!! harus di root dulu. jika belum saya akan posting di artikel yang akan datang.

Pernah bukan anda merasa jengkel dan sangat marah, mana kala mendownload  aplikasi di Playstore baik itu aplikasi medsos maupun game saat di operasikan banyak iklan yang tayang atau muncul ?
kejengkelan ini akan menjadi-jadi apabila iklan itu muncul pada saat yang tidak tepat, terlebih game yang kita mainkan saat itu sedang mendapat misi penting tiba-tiba iklan muncul dan kita malah mengklik iklan tersebu, hal tersebut penulis sering alami juga kebetulan game yang penulis mainkan adalah game sejuta umat yang tidak lain tidak bukan adalah game Clash Of Clans kala itu iklan tiba-tiba iklan muncul dan yang lebih parahnya ketika sedang attack war al hasil dapat bitang hitam 3 gara-gara mencet iklan itu gatot dah :(

Tenang kali ini blogger ada solusi cara yang paling mudah untuk mengatasi iklan yang bandel tsb, simak tutorial berikut beserta langkah - langkahnya :

  • Pertama-tama agan cari dulu apk yang namanya "Lucky Patcher" . agan bisa  download apknya di mbah google dan jangan lupa di install.
  • Buka app yang di install tadi, coba simak menu gambar berikut, tanda kuning apk yg masih terdapat iklan dan tanda merah sudah saya patcher baca keterangannya. "disini pilih saja app yang mau agan basmi iklannya". kalu saya pilih app pulsa hoki sbg contoh..
 
  • Kemudian akan tampil menu seperti ini tinggal pilih menu yang sudah saya lingkari warna kuning saja.
  • Setelah itu akan tampil menu berikut ini pilih yang dilingkari dengan warna kuning.

  • Coba perhatikan di bagian ini "ceklis" kotak yang diingkari warna kuning dan dengan otomatis ceklis yang terdapat di Minimize Ads Size akan berpindah ke kotak yg dilingkari dan selanjutnya pilih opsi "Terapkan".

  •  Nah pada bagian ini sobat tinggal tunggu saja prosesnya sampai selesai
  •  Nah tulisan yang dilingkari warna kuning ini menandakan bahwa iklan yang tedapat di app sudah musnah/ terhapus, lalu pilih saja "ok" dan selesai. Mudah bukan selamat mencoba.



    Semoga bermanfaat artikel yang saya share ini, apabila ada pertanyaan atau saran silahkan koment, kita diskusikan sama - sama, pada dasarnya tutorial yang saya share ini tidak akan menyebabkan kerusakan pada hh agan sekalian, adapun bila terjadi hal - hal yang tida di inginkan itu semata hanya "Humman Error" saja atau faktor kesalahan diri sendiri karena penulis tidak mau semata-mata membagikan tutotial spam/ tidak bermanfaat terimakasih. Wassalamuallaikum. wr. wb.


Share:

27 September 2016

Tutorial Upgrade Akun Google Adsense Hosted Menjadi Non Hosted

27 September 2016

Assalamualaikum Wr. Wb. Selamat!!! Siang, sore, malam dan pagi dimanapun anda berada, semoga sehat selalu dan dapat lindungan dari Tuhan YME. Amin.

Tanpa basa basi langsung saja sesuai judulnya di artikel ini penulis akan membahas mempostingkan tentang bagai mana cara upgrade akun google adsense hosted menjadi non hosted. Manfaatnya sediri yaitu salah satunya untuk membuat satu email tentunya email yang dipakai adalah gmail, menjadi mitra google adsense. sebagai mitra yang terverifikasi sebagai akun youtube dan akun blog (mengawinkan akun youtube dan blog dalam satu email). brikut tutorialnya:

1. Pertama - tama kita harus Login terlebih dahulu ke google adsense.
2. Lihat pada bagian kanan atas terdapat tulisan "Hosted Account" berwarna merah











3. Tahap selanjutnya tepatnya di pojok kanan atas terdapat ikon roda gigi, klik dan pilih setting, kemudian klik Site Authorization, dan akan muncul kotak bertuliskan "I will show ads on". Tulis saja domain blod atau website anda. perlu di ingat harus menggunakan www pada bagian depannya, kalau tidak akan di tolak, saya beri cintoh www.contoh.com, kemudian klik submit. berikut gambarnya.










4. Setelah melakukan step by step di atas sobat hanya perlu menunggu 1 x 24 jam, satu atau dua hari, minggu, bahkan bulanan. perlu di ingat google tidak akan semerta- merta memberikan kode iklan begitu saja pihak google akan mereview website sobat sterlebih dahulu, dan apabila website sobat memenuhi syarat maka pihak googe akan memberitahukan kode iklan melalui email sobat, supaya website sobat terupdate dan memenuhi syarat menurut ketentuan google maka rajin - rajinlah memposting artikel, yang tentunya berkualitas dan original supaya website sobat cepat full approve dan cepat menghasilkan pundi-pundi $ heheh. Selesai deh, dicukupkan saja semoga bermanpaat dan selamat berjuang.

Jangan lupa tingalkan jejak, komentar dsb. Terimakasih.
Share:

22 September 2015

Trik Internet Gratis 0 Kuota 0 Pulsa Untuk Android Paling Mudah

Asalamualaikum wr. wb.!!! Hi, Selamat Siang salam sejahtera buat kita semua penulis baru nonghol lagi ni, berhubung ada berbagai kesibukan yang tidak bisa di jelaskan dengan kata - kata, langsung saja pada kesempatan kali ini penulis akan membeahas atau memposting cara berselancar gratis 0 kuota 0 pulsa pada smartphone android.

Tingginya harga paket broadband operator terbaik di Indonesia seperti Telkomsel dan Indosat serta tingginya daya konsumsi kita terhadap internet di republik kita tercinta ini di Indonesia mau tidak mau kita harus mencari alternatif supaya bisa menghemat pengeluaran kantong kita alias money, lalu dengan cara apa? tentu saja dengan menggunakan internet gratis, maksud loe gua harus pergi ke mall sambil pesan segelas minuman di awet - awet biar bisa wifian lama gitu? terlalu. Bukan penulis disini sebenarnya ingin membagikan tutorial tentang bagai mana menggunakan internet gratis di smartphone android kalian.

Sebenarnya sangat disayangkan menjamurnya pengguna internet di Indonesia berbanding terbalik dengan kenyataan yang ada yaitu tidak di imbangi dengan kecepatan server yang mempuni layaknya di negara tetangga seperti Malaysia, lain lagi dengan negara tetangga kita yang satu ini siapa lagi kalau buka Singapore bahkan negara imut ini justru sudah bukan tandingan negara manapun di asia bahkan negara di benua eropa dan amerika sekali pun, karena data menyebutkan kecepatan unduh maupun upload kecepatan rata - rata internet disana mencapai untuk download 15,85 Mbps dan untuk kecepatan unggahnya sendiri mencapai 7,16 Mbps. Eitss!!!, tapi ada tapinya baru - baru ini menyebutkan informasi terbaru bahwa  kecepatan internet tercepat di dunia di pegang oleh negara K-POP ia itu Korea Selatan, penulis sih lupa lagi kecepatan download - uploadnya karena informasinya penulis dapat di televisi. Kembali ke pokok bahasan, berikut penulis paparkan tutorialnya.

Trik internet gratis di android menggunakan aplikasi sederhana seperti Open vpn. sebenarnya banyak cara lain untuk internetan gratis di android tapi kali ini penulis akan membahas Open vpn saja. 5 langkah dibawah akan menghantarkan sobat dapat menikmati internet grati internet gratis simak tutorial dan cara settingnya berikut ini. Saya garis bawahi sewaktu - waktu trik/config bisa mati.
  1. Silahkan Download alat tempurnya "Openvpn Connect" di sini.  Open Vpn Apk
  2. Download Config OpenVpnnya, config ini buat tsel kampret kebetulan saya pake tsel, jangan khawatir untuk operator lain Isat,3, Xl, cari saja di mbah google. sewaktu - waktu config bisa mati jadi akan ada update config yg baru. Download di sini.  
https://userscloud.com/bbd3la8pv7ew.
https://userscloud.com/3mkz5ltpl51j
https://userscloud.com/zv8v5dq2s228
https://userscloud.com/52wnn7vocj8y
https://userscloud.com/7frq8ckho8sn
Server Jepang
Server Korea
Config Openvpn yang masih work kartu 3 sawer paket whatsapp   
Install apk Openvpn Connect yg di download tadi, terus buka appnya. Ikuti step by step gambar ini.
1.


2.

3.
      
4.


5. Untuk langkah ke 5 ingat di folder mana anda menyimpan hasil download confignya tadi, jika sudah ditemukan pilih seperti berikut kemudian select.


6. Langkah berikutnya tingal pilih connect kalau confignya masih work hasilnya seperti ini, catatan sewaktu-waktu config bisa mati kalau gak konek jadi di harapkan lapor dan yinggalkan comment di blog ini, nanti saya perbaharui confignya.

SS saat sudah connect
 
Jika sudah sperti screenshot di atas tandanya sudah berhasil, masih banyak trik internet gratis tapi saya fikir ini yg paling simple untuk para pemula, seiring dengan rajin ngulik maka akan semakin bertambah ilmunya jadi bisa lebih jauh lagi pengetahuannya dan bisa mencoba trik-trik internet gratisan lainnya
 
Tinggalkan pesan atau komentar di blog saya ini supaya saya lebih semangat lagi buat update config dan tutorial - tutorial lainnya. Terimakasih Assalamuallaikum. wr. wb.
Share:

12 Agustus 2015

Sistem Pendidikan di Singapura, Bagai mana dengan negara kita Indonesia

Sistem pendidikan Singapura didasarkan pada pemikiran bahwa setiap siswa memiliki bakat dan minat yang unik. Singapura memakai pendekatan yang fleksibel untuk membantu perkembangan potensi para siswa.
Pendidikan Pra Sekolah
Pendidikan pra sekolah diselenggarakan oleh Taman kanak-kanak dan pusat perawatan anak, terdiri dari program tiga tahun untuk anak usia 3 hingga 6 tahun. Terdaftar pada menteri pendidikan, Taman kanak-kanak di Singapura dilaksanakan oleh yayasan masyarakat, perkumpulan keagamaan, organisasi sosial dan bisnis. Pusat perawatan anak mendapat ijin dari Menteri Pengembangan Masyarakat dan olah raga.
Kebanyakan dari Taman kanak-kanak menyelenggarakan dua sesi sehari dengan tiap sesi pelatihan dari 2, 5 sampai 4 jam, 5-hari setiap minggunya. Pada umumnya kurikulum termasuk program berbahasa Inggris dan bahasa asing dengan pengecualian terhadap sistem luar negeri yaitu pada sekolah Internasional yang menawarkan program Taman kanak-kanak bagi anak-anak ekspatriat. Periode pendaftaran bagi setiap Taman kanak-kanak dan pusat perawatan berbeda-beda. Kebanyakan dari pusat perawatan anak menerima siswa dari negara manapun sepanjang tahun selama masih ada ketersediaan tempat. Silahkan menghubungi Taman kanak-kanak tersebut secara langsung untuk informasi mengenai pendaftaran, kurikulum dan lainnya.
Sekolah Dasar
Seorang anak di Singapura menjalani pendidikan dasar selama 6 tahun, terdiri dari empat tahun tahap dasar pertama yaitu Sekolah Dasar kelas 1 sampai 4 dan tahap orientasi tahun ke dua yaitu Sekolah Dasar kelas 5 sampai 6.
Pada tahap dasar, kurikulum inti terdiri dari pengajaran Bahasa Inggris, Bahasa daerah dan matematika, dengan mata pelajaran tambahan seperti musik, kesenian dan kerajinan tangan, pendidikan fisik dan pembelajaran sosial. Ilmu pengetahuan sudah diajarkan sejak kelas 3 Sekolah Dasar.
Untuk memaksimalkan potensi mereka, siswa diarahkan menurut kemampuan belajar mereka sebelum menguasai tahap orientasi. Pada akhir kelas 6 SD, siswa mengikuti Ujian Kelulusan Sekolah Dasar (Primary School Leaving Examination). Kurikulum Sekolah Dasar di Singapura telah digunakan sebagai model internasional, khususnya metode pengajaran matematika. Siswa asing dari negara manapun diterima di Sekolah Dasar menurut ketersediaan lowongan tempat.

Sekolah Lanjutan
Sekolah Lanjutan di Singapura terdiri dari sekolah dengan Dana Pemerintah, bantuan Pemerintah atau biaya sendiri. Para siswa melaksanakan pendidikan lanjutan selama 4 atau 5 tahun melalui program spesial, cepat ataupun normal. Program spesial dan cepat mempersiapkan siswa untuk mengikuti ujian GCE ‘O’ (Singapore-Cambridge General Certificate of Education ‘Ordinary’) pada tingkat empat. Siswa pada program normal dapat memilih jurusan akademik atau teknik, yang keduanya mempersiapkan siswa untuk mengikuti ujian GCE ‘N’ (Singapore-Cambridge General Certificate of Education ‘Normal’) pada tingkat empat dan jika hasilnya memuaskan, maka siswa akan mengikuti ujian GCE ‘O’ pada tingkat lima.
Kurikulum pendidikan lanjutan mencakup Bahasa Inggris, Bahasa daerah, Matematika, Ilmu Pengetahuan dan kemanusiaan. Pada tingkat lanjutan ke-3, siswa dapat memilih pilihan mereka sendiri tergantung apakah mereka di jurusan Seni, Ilmu Pengetahuan, Perniagaan atau teknik terapan.
Kurikulum pada Sekolah Lanjutan di Singapura dikenal di seluruh dunia atas kemampuannya untuk mengembangkan siswa melalui pemikiran yang kritis dan keterampilan intelektual. Siswa asing dari negara manapun diterima di Sekolah Lanjutan menurut ketersediaan lowongan tempat.
Dua institusi akademik swasta di Singapura juga menawarkan kepada siswa internasional pilihan kesempatan yang unik untuk meneruskan pendidikan dasar, lanjutan dan pendidikan akhir mereka. San Yu Adventist School yang dikelola oleh Seventh-day Adventist Mission (Singapura), menawarkan program mulai dari pendidikan dasar, pendidikan lanjutan dan pendidikan akhir bagi para siswa dengan budaya dan warga negara yang berbeda. St.Francis Methodist School yang merupakan anggota dari kelompok sekolah-sekolah metodist di Singapura, menawarkan pendidikan lanjutan dan akhir bagi para siswa lokal maupun internasional. Kedua sekolah tersebut terdaftar pada Menteri Pendidikan dan menawarkan kepada para siswa mereka kurikulum akademik yang fleksibel, berwawasan luas dan tepat. Sekolah-sekolah ini membanggakan diri mereka karena memiliki program yang melebihi persyaratan akademik biasanya, menggabungkan elemen- elemen pembelajaran yang kreatif ke dalam kurikulum reguler mereka.
 Akademi / Pra-Universitas
Setelah menyelesaikan ujian tingkat GCE ‘O’, para siswa diperbolehkan mendaftar untuk mengikuti program akademi selama dua tahun masa pelajaran pada pra-universitas atau institut terpadu selama tiga tahun masa pelajaran pada pra-universitas, yang keduanya merupakan dasar untuk masuk ke universitas. Kurikulum terdiri dari dua mata kuliah wajib, yaitu General Paper dan Mother Tongue, dan maksimum empat subyek Singapore-Cambridge General Certificate of Education ‘Advanced’ (GCE ‘A’) dari tingkat seni, ilmu pengetahuan dan pelajaran tentang perniagaan. Di akhir masa pelajaran pada pra universitas siswa mengikuti ujian tingkat GCE ‘A’.
Siswa asing dari negara manapun diterima di akademi dan pra-universitas menurut ketersediaan lowongan tempat.
Share:

TIPS SEDERHANA BAGI PARA WANITA CARA MEMELIHARA TUBUH AGAR TETAP LANGSING

 12 Agustus 2015

Assalamualaikum. wr. wb. Pada kesempatan kali ini penulis akan memposting artikel tentang tips sederhana dalam menjaga berat badan ideal dalam artikel kali ini lebih condong pembahasannya untuk perempuan dulu, tentunya dalam hal ini penulis merasa masih banyak kekurangan dan masih dalam tahap belajar atau newbie, tanpa panjang lebar langsung saja.

Yaitu tips pola diet bagi wanita, karna blogger sering denger dari teman'' khusunya teman cewek. ungkapan-ungkapan demikian "gak apa-apa gendut, gendutkan lambang bahagia" atau "maaf bukanya gak bisa langsing tapi takut di kira org susah" wkwkwkwkwk, Lho!!!! lantas apakah cewek yg memiliki bodi bagus/ langsing tidak bahagia?? justru memiliki bodi langsing dan bagus akan menambah nilai plus bagi seorang wanita dalam kehidupan yang ia jalani dalam pekerjaan, carrier, dan bukan tidak mungkin akan menjadi pusat perhatian teman" wanita kantor anda bahkan para pria diluar sana, brikut tips dari penulis.

Luangkan waktu minimal 3 hari dalam seminggu untuk berolahraga lari, ngGYM, atau apabila terlalu sibuk tidak punya waktu bisa melakukan workout, banyak melakukan exercise olahraga di rumah saja. Pembahasan kali ini lebih condong ke pembahasan workout, cukup luangkan waktu 30 menit saja dalam setiap melakukan aktifitas olahraga exercise dirumah. exercise sendiri yaitu melakukan olahraga banyak gerak misalkan pull up, chin up, push up, sit up, Plank, mountain climber. atau dalam istilah keolahragaan disebut metode fliometrix, melakukan aktivitas olahraga dengan beban berat badan sendiri dan berikut gerakan - gerakan work out yang sobat dapat lakukan di rumah atau di manapun sobat berada.
  • Pull up sendiri kegunaannya untuk membakar lipatan lemak yg terdapat di bagian tubuh sayap atau back, juga untuk membakar lema yg terdapat di bagian lengan tricep. karena yg penulis temukan saat menjadi ketua UKM Fitness UPI, problem wanita terletak disana, cara melakukannya cukup dengan. 4 set x repetisi minimal 6,8 pengulangan atau kalau sanggup lakukan repetisi maksimal 12 repetisi selingi dengan waktu istirahat tiap sesi atau jeda set 1 menit jangan kelamaan istirahatnya ya! karena apabila istirahat terlalu lama otot akan menjadi dingin kembali, dan lemak yg sudah terpecah menjadi bagian kecil akan menyatu kembali apabila waktu istirahat terlalu lama.
  • Chin Up gerakan ini banyak menitik beratkan pada bagian tubuh back dan bicep, karakteristiknya hampir sama dengan pull up. cara melakukannya 4 set x repetisi minimal/maksimal, selingi dengan waktu istirahat tiap sesi atau jeda set 1 menit
  • Push up, gerakan legendaris hukuman anak malas sekolah ini pastinya kita semua pada tau, gerakan ini menitik beratkan pada bagian tubuh seperti dada dan lengan selain mengencangkan tubuh bagian lengan manfaat lain dari push up adalah untuk mengencangkan kembali payudara khususya bagi ibu paska melahirkan umumnya akan menyebabkan getur tubuh pada bagian payudadara yg kendur, atau gerakan exercise push up ini sangan bagus bagi untuk menjaga bentuk payudara agar tetap indah Think Positif No Porn, karna tidak dapat dipungkiri payudara adalah aset berharga bagi wanita, cara melakukannya sama 4 set x repetisi minimal/maksimal. atau dapat pula dilakukan dengan mengurangi repetisi memperbanyak set. tetapi yg menjadi patokan adalah repetisi minimal, atau tanpa mengurangi repetisi, selingi dengan waktu istirahat tiap sesi atau jeda set 1 menit.
  • sit up adalah gerakan exercise yang menitik beratkan pada perut, tetapi saat melakukan gerakan ini lemak yg ada di paha juga ikut kena, cara melakukannya. 4 set x repetisi minimal/maksimal.
  • Plank adalah gerakan yang dilakukan secara statis, gerakan ini banyak menitik beratkan pada bagian lengan, perut, paha, dan kaki. Oenoel's journey: Plank 1. ni saya sertakan gambarya. cukup lakukan gerakan plank ini 30 detik saja x 3 set, selingi dengan waktu istirahat tiap sesi atau jeda set 1 menit. lakukan secara bertahap dengan menambah sesi waktu, untuk di kemudian hari. 
  • montain climber gerakan ini, berguna untuk membakar lemak yg terdapat di perut dan bagian paha, cukup lakukan 30 detik dulu x 4 set, sesi waktu dapat ditambah seiring kesanggupan tubuh kita di kemudian hari, selingi dengan waktu istirahat tiap sesi atau jeda set 1 menit.
Tubuh adalah investasi masa depan, maka harus di jaga dari sekarang, be owner coach, karena dokter terbaik adalah tubuh kita sendiri. Sekian dulu tips dari saya pada kesempatan kali ini, semoga bermanfaat, disamping itu jangan lupakan asupan pola makan harus dijaga, istirahat yang cukup dan olahraga yang teratur wajib dilakukan secara rutin wajib hukumnya. Sekian dulu pembahasan pada artikel kali ini semoga bermanfaat, silahkan tinggalkan jejak sekedar berkomentar atau memberikan saran dan masukannya. supaya penulis lebih giat lagi memposting tips bermanfaat lainnya, akhir kata Assalamualaikum, wr. wb.
Share: